هوش خود را افزایش دهید

۱۵ راهکار برای افزایش هوش

یکی از بهترین کارهایی که می توانید در حق خودتان انجام دهید افزایش هوشتان است. هرچند که این روش ها شما را به انیشتین یا استیو جابز تبدیل نخواهد کرد اما تاثیر مثبتی روی میزان هوش شما خواهد گذاشت. البته من با روش هایی که برای سنجش ضریب هوشی افراد استفاده می شود مخالفم زیرا هوش بسیار گسترده تر از آن است که بتوان آن را با یک عدد بیان کرد. من شخصا روش های زیر را ارزشمند میدانم وبه نظر من شما درست مثل یک ماهیچه با تمرین می توانید ذهنتان را تفویت کنید.

۱- هدف تعیین کنید: اهداف ساختار زندگی را ایجاد می کنند. و با ساختار درست می توان هوش را افزایش داد.

۲- بیش تر کتاب بخوانید: باهوشی با خواندن شروع می شود. هر چه شما بیش تر کتاب بخوانید باهوش تر خواهید شد!

۲-ورزش کنید: ورزش کردن بدن شما را خوب و پرانرژی نگه می‌دارد ; این راهی خوب برای افزایش بهره‌وری و هوش شما است .

۳- یادداشت برداری: با یادداشت برداری از هر کاری که می کنید هوشتان را افزایش دهید.

۴- سودکو بازی کنید: این یک بازی مغزی است و به شما کمک می کند منطقی فکر کنید و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماریآلزایمر کمک کند.

۵- مغزتان را فعال نگه دارید: نباید مغزتان زیاد بیکار باشد. در زمان هایی بیکاری تمرین های ذهنی انجام دهید.

۶-کم تر تلویزیون نگاه کنید: در حالی که تماشای تلویزیون ممکن به شما آرامش دهد اما تفکر شما را تحریک نمی کند و بهتر است تماشای تلویزویون را به یک مستند و یک اخبار محدود کنید.

۷- سوالات ریاضی انجام دهید : با انجام مسائل ریاضی , مغز خود را تمرین می‌دهید و درست مانند یک ماهیچه , از طریق تمرین قوی‌تر و سریع‌تر می‌شود .

۸-صبحانه بخورید: صبحانه خوب داشته باشید . شما نمی‌توانید اتومبیل را بدون سوخت برانید . وقتی بیدار می‌شوید و شکم شما خالی است , یک صبحانه سالم بخورید . خوردن یک صبحانه سالم به طور مستقیم با عملکرد ذهنی بالاتر مرتبط است .

۹- حواس پرتی نکنید: کارهای خود را با تمرکز انجام دهید.

۱۰-استراحت کافی: مغز خود را مانندیک گوشی هوشمند تصور کنید . مهم نیست که چقدر کارآمد و عالی است , در نهایت به شارژ مجدد و بسته شدن نیاز دارد . استراحت شب مهم است .

۱۱-مکعب روبیک: بازی با روبیک روش خوبی برای تمرین مغز است.

۱۲- بیش از حد شکر مصرف نکنید: مصرف زیاد شکر برای مغز مضر است

۱۳-غذای مغز: غذاهای زیادی وجود دارند که باعث سلامتی مغز می شوند  از جمله سبزیجات سبز تیره , روغن ماهی و آجیل.

۱۴- دامنه لغات خود را افزایش دهید: با این کار نه تنها اطلاعات بیشتری کسب می کنید بلکه می تواند بهتر از اطلاعات کنونی خود استفاده کنید.

۱۵-نا امید نشوید: هر کسی میتواند هوشش را افزایش دهد پس ناامید نشوید.